Neměř jak daleko, jak rychle, ale jak často, zdravě, venku, naboso.

Než začneš často, nauč se běhat zdravě. Když zdravě, tak určitě venku. Pak možná i naboso.

***

Mají se o své srdce obávat amatérští běžci, maratónci?

Myslím si, že ne. Víte, sport vám život v zásadě neprodlouží. Délka života je nejvíce určena geneticky. Musíte mít dlouhověkost v rodině. Co vám ale sport dá, to jsou další léta aktivního života. Vy si můžete nezdravým životním stylem tu genetiku vymazat a život velice zkrátit. Pokud člověk bude kouřit, bude se přejídat, výrazně si život zkrátí. Sportem si můžete přidávat aktivní léta, v nichž si můžete svůj život naplno užívat. Tady vidím v tom našem pobíhání hlavní přínos.

Jan Pirk